黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） se celebra el dom, 18 oct 2026 en 通城县, 湖北, China. El recorrido principal es de 25 km.
- Fecha
- dom, 18 oct 2026
- Salida
- 通城县, 湖北 🇨🇳
- Distancia
- 25 km
- Desnivel
- 223 m
- Nivel
- Pelotón mixto
Tu plan de 3 semanas para 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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第四届中国·湖北（通城）全国自行车户外公开挑战赛，在黄袍山脚下荻田村元帅广场出发，单圈约12.5公里的山地赛道，设公路精英组、大师组和女子公开组。
Recorrido y elevación
Descargar GPX12.5 km · ↑ 223 m · ↓ 224 m
Superficie estimada
- Asfaltada 83,7%
- Grava / compactada 0%
- Sin asfaltar 0%
- Arena 0%
- Empedrado 0%
- Desconocida 16,3%
Estimada a partir de las superficies mapeadas cerca de la ruta. Las coincidencias ausentes o ambiguas permanecen como desconocidas; las condiciones pueden variar el día del evento.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 143 m · 0.0%
Elevación suavizada; pendientes y tiempos estimados.
Subidas (1)
- km 0.9–4.3 · ↑ 217 m · 6.4%
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¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
0:55–1:05
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
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Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 28 sept 2026 – 11 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 12 oct 2026 – 18 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） se celebra el dom, 18 oct 2026 en 通城县, 湖北, China.
¿Cuánto dura 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
El recorrido principal es de 25 km.
¿Cuánto desnivel tiene 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） tiene 223 m de desnivel.
¿Para quién es 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） tiene un campo mixto de participantes profesionales y amateurs.
¿Hay un archivo GPX para 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
Sí. Un atleta compartió el recorrido de 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）, y puedes descargarlo como archivo GPX desde el perfil del recorrido en esta página. Añade la carrera a tu calendario y Race Recon incorpora el recorrido a tu entrenamiento y a tu ritmo y alimentación del día de la carrera.
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