西山中秋徒步大会 se celebra el vie, 25 sept 2026 en Beijing, China. El recorrido principal es de 12 km.
- Fecha
- vie, 25 sept 2026
- Salida
- Beijing 🇨🇳
- Distancia
- 12 km
- Nivel
- Abierta a todos
El tercer Festival Anual de Senderismo de Medio Otoño de West Mountain lleva a los participantes por senderos forestales en el Parque Forestal Nacional de West Mountain de Beijing con opciones de distancia de 12 km y 5 km.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este evento de festival de senderismo de 12 km en Beijing requiere resistencia constante en senderos forestales dentro del Parque Forestal Nacional de West Mountain.
Resistencia en el sendero
Recorrer 12 km por senderos forestales requiere una condición aeróbica sostenida y resistencia muscular adecuadas para un esfuerzo de caminata moderado.
Adaptabilidad al terreno
Navegar por los senderos del parque exige un apoyo estable y un equilibrio continuo sobre superficies no pavimentadas.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en 西山中秋徒步大会. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 22 ago 2026 – 4 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 5 sept 2026 – 18 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 19 sept 2026 – 25 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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