Standard Chartered Taipei Charity Marathon se celebra el dom, 10 ene 2027 en Taipei, Taiwán. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 10 ene 2027
- Salida
- Taipei 🇹🇼
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 14 semanas para Standard Chartered Taipei Charity Marathon
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Standard Chartered Taipei Charity Marathon es el maratón benéfico más grande e icónico de Taiwán, con certificaciones AIMS y WA y rutas que comienzan cerca de la Plaza de la Oficina Presidencial en Taipei.
Lo que exige esta carrera
Este maratón certificado exige una capacidad aeróbica sostenida y durabilidad estructural para cubrir la distancia completa de 42,2 kilómetros sobre superficies de carretera.
Resistencia aeróbica
Cubrir 42,2 kilómetros requiere una base aeróbica bien desarrollada capaz de mantener un ritmo constante durante varias horas de carrera continua.
Durabilidad musculoesquelética
El impacto repetitivo de la distancia de un maratón completo exige una alta resiliencia muscular y del tejido conectivo para resistir la fatiga y el desgaste en las etapas posteriores.
Dada la duración de un maratón completo superior a 2,5 horas, los atletas deben aspirar a una ingesta de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 14 semanas para el día de la carrera en Standard Chartered Taipei Charity Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base2 semanas · 5 oct 2026 – 18 oct 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 19 oct 2026 – 29 nov 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 30 nov 2026 – 20 dic 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 21 dic 2026 – 3 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 4 ene 2027 – 10 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Standard Chartered Taipei Charity Marathon?
Standard Chartered Taipei Charity Marathon se celebra el dom, 10 ene 2027 en Taipei, Taiwán.
¿Cuánto dura Standard Chartered Taipei Charity Marathon?
El recorrido principal es de 42.2 km.
¿Qué exige Standard Chartered Taipei Charity Marathon?
Este maratón certificado exige una capacidad aeróbica sostenida y durabilidad estructural para cubrir la distancia completa de 42,2 kilómetros sobre superficies de carretera.
¿Para quién es Standard Chartered Taipei Charity Marathon?
Standard Chartered Taipei Charity Marathon está abierta a todos los participantes.
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