日月潭環湖馬拉松 se celebra el dom, 1 nov 2026 en Nantou County, Taiwán. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 1 nov 2026
- Salida
- Nantou County 🇹🇼
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 948 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 4 semanas para 日月潭環湖馬拉松
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Maratón Sun Moon Lake es un evento certificado por AIMS que se celebra en el condado de Nantou y presenta pintorescos recorridos de maratón completo, ultra-medio maratón y caminata de salud alrededor del famoso lago de Taiwán.
Lo que exige esta carrera
Este maratón completo certificado por AIMS cubre un recorrido de 42,2 kilómetros junto al lago en el condado de Nantou, que exige una capacidad aeróbica sostenida durante una distancia de maratón estándar.
Resistencia aeróbica
Cubrir la distancia completa de 42,2 kilómetros requiere una condición aeróbica base extensa y un ritmo eficiente durante varias horas de carrera continua.
Durabilidad musculoesquelética
El impacto sostenido de la distancia de un maratón completo exige una alta resiliencia muscular y estructural para mantener la forma en las etapas posteriores.
Apunta a 60-90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía durante la duración completa del maratón.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
4:35–5:35
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en 日月潭環湖馬拉松. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 5 oct 2026 – 11 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 12 oct 2026 – 25 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 26 oct 2026 – 1 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 日月潭環湖馬拉松?
日月潭環湖馬拉松 se celebra el dom, 1 nov 2026 en Nantou County, Taiwán.
¿Cuánto dura 日月潭環湖馬拉松?
El recorrido principal es de 42.2 km.
¿Qué exige 日月潭環湖馬拉松?
Este maratón completo certificado por AIMS cubre un recorrido de 42,2 kilómetros junto al lago en el condado de Nantou, que exige una capacidad aeróbica sostenida durante una distancia de maratón estándar.
¿Cuánto desnivel tiene 日月潭環湖馬拉松?
日月潭環湖馬拉松 tiene 948 m de desnivel.
¿Para quién es 日月潭環湖馬拉松?
日月潭環湖馬拉松 está abierta a todos los participantes.
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