甲州アルプスオートルートチャレンジ se celebra el dom, 8 nov 2026 en Koshu, Japón. El recorrido principal es de 70 km.
- Fecha
- dom, 8 nov 2026
- Salida
- Koshu 🇯🇵
- Distancia
- 70 km
- Desnivel
- 4700 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 5 semanas para 甲州アルプスオートルートチャレンジ
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Esta carrera de trail running de resistencia en montaña presenta un recorrido escarpado donde más del 80% del sendero consiste en senderos de montaña únicos con vistas continuas del Monte Fuji.
Lo que exige esta carrera
Esta carrera de trail running de 70 km exige una capacidad sostenida de subida y bajada a través de 4.700 metros de desnivel en senderos de montaña escarpados.
Resistencia Vertical
Acumular 4.700 metros de desnivel en una distancia de 70 km requiere una gestión continua de la fatiga muscular durante ascensos y descensos prolongados.
Eficiencia en Senderos Únicos
Con más del 80 por ciento del recorrido compuesto por senderos de montaña únicos, los atletas deben mantener un ritmo constante y un enfoque técnico en terrenos estrechos.
Condiciones de Noviembre
Correr en noviembre en Koshu, Japón, introduce temperaturas estacionales más frescas que requieren capas de ropa y gestión térmica adecuadas durante el transcurso del evento.
Dada la considerable duración de una carrera de trail de montaña de 70 km, los atletas deben consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener sus niveles de energía.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en 甲州アルプスオートルートチャレンジ. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 5 oct 2026 – 18 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 19 oct 2026 – 1 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
甲州アルプスオートルートチャレンジ se celebra el dom, 8 nov 2026 en Koshu, Japón.
¿Cuánto dura 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
El recorrido principal es de 70 km.
¿Qué exige 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
Esta carrera de trail running de 70 km exige una capacidad sostenida de subida y bajada a través de 4.700 metros de desnivel en senderos de montaña escarpados.
¿Cuánto desnivel tiene 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
甲州アルプスオートルートチャレンジ tiene 4700 m de desnivel.
¿Para quién es 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
甲州アルプスオートルートチャレンジ está abierta a todos los participantes.
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