옥스팜 트레일워커 se celebra el sáb, 17 oct 2026 en Seoul, Corea del Sur. El recorrido principal es de 20 km.
- Fecha
- sáb, 17 oct 2026
- Salida
- Seoul 🇰🇷
- Distancia
- 20 km
- Nivel
- Abierta a todos
옥스팜 트레일워커 es un evento benéfico de desafío global en el que equipos de 4 personas completan un recorrido designado dentro de un tiempo determinado para recaudar fondos.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Esta caminata en equipo de 20 kilómetros en Seúl exige una resistencia constante y un ritmo cooperativo en una distancia moderada en un clima otoñal.
Coordinación de equipo
Dado que cuatro compañeros de equipo deben terminar juntos como una sola unidad, el evento exige un ritmo sincronizado y apoyo mutuo durante todo el recorrido.
Resistencia a la distancia
Recorrer 20 kilómetros a pie requiere una producción aeróbica constante y una buena gestión de la carga para mantener el movimiento hacia adelante durante varias horas.
Una caminata de 20 kilómetros de esta duración suele superar las dos horas y media, lo que requiere una ingesta constante de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 8 semanas para el día de la carrera en 옥스팜 트레일워커. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo2 semanas · 23 ago 2026 – 5 sept 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 6 sept 2026 – 26 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 27 sept 2026 – 10 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 11 oct 2026 – 17 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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