Erzberg Trailrun se celebra el sáb, 17 jul 2027 en Eisenerz, Austria. El recorrido principal es de 12 km.
- Fecha
- sáb, 17 jul 2027
- Salida
- Eisenerz 🇦🇹
- Distancia
- 12 km
- Desnivel
- 765 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 41 semanas para Erzberg Trailrun
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El evento de carrera de montaña más grande de Austria que lleva a los participantes a la cima de la Pirámide de Estiria en el Erzberg.
Lo que exige esta carrera
El Erzberg Trailrun exige una capacidad de escalada sostenida y control en descensos pronunciados en un recorrido de montaña corto pero muy vertical de 12 kilómetros.
Volumen de escalada
Acumular 765 metros de desnivel positivo en solo 12 kilómetros requiere un esfuerzo continuo cuesta arriba y una alta resistencia muscular.
Descenso técnico
Alcanzar la cima de la Pirámide de Estiria y descender la montaña requiere un juego de pies cuidadoso y fuerza excéntrica en las piernas.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 41 semanas para el día de la carrera en Erzberg Trailrun. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base29 semanas · 4 oct 2026 – 24 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 25 abr 2027 – 5 jun 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 6 jun 2027 – 26 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 27 jun 2027 – 10 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 11 jul 2027 – 17 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Erzberg Trailrun?
Erzberg Trailrun se celebra el sáb, 17 jul 2027 en Eisenerz, Austria.
¿Cuánto dura Erzberg Trailrun?
El recorrido principal es de 12 km.
¿Qué exige Erzberg Trailrun?
El Erzberg Trailrun exige una capacidad de escalada sostenida y control en descensos pronunciados en un recorrido de montaña corto pero muy vertical de 12 kilómetros.
¿Cuánto desnivel tiene Erzberg Trailrun?
Erzberg Trailrun tiene 765 m de desnivel.
¿Para quién es Erzberg Trailrun?
Erzberg Trailrun está abierta a todos los participantes.
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