Edinburgh Marathon Festival se celebra el dom, 30 may 2027 en Edinburgh, Reino Unido. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 30 may 2027
- Salida
- Edinburgh 🇬🇧
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Edinburgh Marathon Festival es un popular fin de semana anual de carreras que presenta un recorrido de maratón rápido y llano que comienza en la ciudad y se dirige a lo largo de la costa de East Lothian.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Edinburgh Marathon Festival requiere una resistencia de carrera sostenida sobre una distancia de 42,2 km en un recorrido rápido y llano a lo largo de la costa.
Resistencia aeróbica
Cubrir la distancia completa del maratón de 42,2 km requiere una capacidad cardiovascular y una resistencia muscular significativas para mantener un ritmo de carrera constante durante varias horas.
Disciplina de ritmo
El perfil rápido y llano del recorrido elimina las principales variables de ascenso, lo que hace que un ritmo disciplinado desde el inicio en Edimburgo, a lo largo de la costa de East Lothian, sea esencial para evitar la fatiga temprana.
Un esfuerzo sostenido de más de 2,5 horas requiere una ingesta constante de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener los niveles de energía durante la distancia del maratón.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 40 semanas para el día de la carrera en Edinburgh Marathon Festival. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base28 semanas · 24 ago 2026 – 7 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 8 mar 2027 – 18 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 19 abr 2027 – 9 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 10 may 2027 – 23 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 24 may 2027 – 30 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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