Early Bird Triathlon & Duathlon se celebra el sáb, 22 may 2027 en Ottawa, Canadá. El recorrido principal es de 35.3 km.
- Fecha
- sáb, 22 may 2027
- Salida
- Ottawa 🇨🇦
- Distancia
- 35.3 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 33 semanas para Early Bird Triathlon & Duathlon
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Este evento multideporte de principios de temporada presenta una natación en piscina cubierta y recorridos de ciclismo y carrera en carretera cerrada a lo largo de Colonel By Drive en Ottawa.
Lo que exige esta carrera
Este evento multideporte de principios de temporada exige una rápida transición de la natación en piscina cubierta a los esfuerzos de ciclismo y carrera en carretera cerrada a lo largo de Colonel By Drive.
Versatilidad multideporte
Los atletas deben gestionar tres disciplinas distintas en secuencia, lo que requiere un manejo eficiente del equipo y transiciones en un ambiente fresco de mayo.
Control del ritmo
La distancia total de 35,3 km comprime la duración de la carrera, exigiendo una alta producción cardiovascular desde el inicio de la natación en interiores hasta el ciclismo y la carrera.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 33 semanas para el día de la carrera en Early Bird Triathlon & Duathlon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base21 semanas · 4 oct 2026 – 27 feb 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 28 feb 2027 – 10 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 11 abr 2027 – 1 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 2 may 2027 – 15 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 16 may 2027 – 22 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Early Bird Triathlon & Duathlon?
Early Bird Triathlon & Duathlon se celebra el sáb, 22 may 2027 en Ottawa, Canadá.
¿Cuánto dura Early Bird Triathlon & Duathlon?
El recorrido principal es de 35.3 km.
¿Qué exige Early Bird Triathlon & Duathlon?
Este evento multideporte de principios de temporada exige una rápida transición de la natación en piscina cubierta a los esfuerzos de ciclismo y carrera en carretera cerrada a lo largo de Colonel By Drive.
¿Para quién es Early Bird Triathlon & Duathlon?
Early Bird Triathlon & Duathlon está abierta a todos los participantes.
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