Cursa de la Mercè Barcelona se celebra el dom, 20 sept 2026 en Barcelona, España. El recorrido principal es de 10 km.
- Fecha
- dom, 20 sept 2026
- Salida
- Barcelona 🇪🇸
- Distancia
- 10 km
- Nivel
- Abierta a todos
La Cursa de la Mercè es una popular carrera urbana de 10 km por las calles céntricas de Barcelona que se celebra durante las Festes de la Mercè de la ciudad.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Esta carrera urbana de 10 km requiere una producción aeróbica sostenida y disciplina en el ritmo en un recorrido urbano plano o ondulado.
Capacidad Aeróbica
Recorrer 10 kilómetros sobre asfalto exige una alta fracción de VO2max y la capacidad de mantener un ritmo fuerte en el umbral.
Disciplina de Ritmo
El entorno de las calles urbanas puede fomentar un inicio rápido, lo que requiere una estricta disciplina inicial para evitar el desfallecimiento antes de la meta.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
0:50–1:00
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Cursa de la Mercè Barcelona. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 31 ago 2026 – 13 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 14 sept 2026 – 20 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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¿Organizas esta carrera?