Cascade Crest 100 se celebra el vie, 16 jul 2027 en Easton, Estados Unidos. El recorrido principal es de 160.9 km.
- Fecha
- vie, 16 jul 2027
- Salida
- Easton 🇺🇸
- Distancia
- 160.9 km
- Desnivel
- 7010 m
- Nivel
- Abierta a todos
Una carrera de resistencia de 100 millas a través de las montañas Cascade de Washington, con aproximadamente 32 millas en el Pacific Crest Trail y más de 23,000 pies de desnivel positivo.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Cascade Crest 100 exige resistencia sostenida de escalada de montaña a lo largo de 160,9 kilómetros y 7010 metros de desnivel positivo.
Ganancia Vertical Extrema
Navegar 7010 metros de desnivel a lo largo de 160,9 kilómetros requiere una fuerza prolongada de ascenso y descenso, cargando fuertemente el sistema musculoesquelético.
Durabilidad de Ultra-Resistencia
Cubrir una distancia de 100 millas exige un ritmo riguroso, resiliencia estructural y manejo de la fatiga sistémica durante muchas horas de movimiento continuo.
Una carrera de esta duración requiere una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía y prevenir una profunda depleción de glucógeno.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 47 semanas para el día de la carrera en Cascade Crest 100. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base35 semanas · 22 ago 2026 – 23 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 24 abr 2027 – 4 jun 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 5 jun 2027 – 25 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 26 jun 2027 – 9 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 10 jul 2027 – 16 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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