Canmore Rocky Mountain Half Marathon

Lo que exige esta carrera

Este medio maratón requiere mantener el impulso de carrera hacia adelante durante 21,1 kilómetros a través de terrenos boscosos y montañosos.

Un medio maratón suele durar entre 1,5 y 3 horas para la mayoría de los corredores, por lo que la ingesta de carbohidratos dirigida de 30 a 60 gramos por hora es beneficiosa para mantener la producción de energía.

¿Qué te haría falta?

Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.

Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.

IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo

Tu camino hacia el día de la carrera

Faltan 3 semanas para el día de la carrera en Canmore Rocky Mountain Half Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.

1. 01Puesta a punto2 semanas · 24 ago 2026 – 6 sept 2026

   El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.

2. 02Semana de carrera1 semana · 7 sept 2026 – 13 sept 2026

   Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.

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