Barchemse 4Daagse se celebra el jue, 1 jul 2027 en Barchem, Países Bajos. El recorrido principal es de 50 km.
- Fecha
- jue, 1 jul 2027
- Salida
- Barchem 🇳🇱
- Distancia
- 50 km
- Nivel
- Abierta a todos
The Barchemse 4Daagse is a multi-day walking event held annually around Barchem offering daily distances ranging from 15 to 50 kilometres.
Página oficial del eventoTu camino hacia el día de la carrera
Faltan 45 semanas para el día de la carrera en Barchemse 4Daagse. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base33 semanas · 21 ago 2026 – 8 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 9 abr 2027 – 20 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 21 may 2027 – 10 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 11 jun 2027 – 24 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 25 jun 2027 – 1 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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