Het Meerdaags Wandelevenement Venray se celebra el vie, 4 jun 2027 en Venray, Países Bajos. El recorrido principal es de 50 km.
- Fecha
- vie, 4 jun 2027
- Salida
- Venray 🇳🇱
- Distancia
- 50 km
- Nivel
- Abierta a todos
Los participantes pueden optar por caminar 1, 2 o 3 días a través de los variados paisajes verdes y los pueblos eclesiásticos circundantes de Venray, con múltiples opciones de distancia cada día.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este evento de caminata de varios días requiere una resistencia aeróbica sostenida para cubrir múltiples días consecutivos de rutas de 50 km a través de paisajes verdes variados.
Resistencia Aeróbica
Cubrir una distancia de 50 km exige un alto nivel de resistencia cardiovascular y la capacidad de mantener un ritmo de avance durante muchas horas.
Recuperación de Varios Días
Dado que los participantes pueden caminar durante varios días, es fundamental gestionar la fatiga de la parte inferior del cuerpo y mantener la ingesta nutricional entre esfuerzos.
Un esfuerzo de caminata de esta duración requiere una ingesta constante de carbohidratos de 30 a 60 gramos por hora para mantener los niveles de energía durante todo el día.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 41 semanas para el día de la carrera en Het Meerdaags Wandelevenement Venray. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base29 semanas · 22 ago 2026 – 12 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 13 mar 2027 – 23 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 24 abr 2027 – 14 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 15 may 2027 – 28 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 29 may 2027 – 4 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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