Amerongse Berg Ultra se celebra el sáb, 27 mar 2027 en Overberg, Países Bajos. El recorrido principal es de 50 km.
- Fecha
- sáb, 27 mar 2027
- Salida
- Overberg 🇳🇱
- Distancia
- 50 km
- Desnivel
- 750 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Amerongse Berg Ultra es una carrera de trail de 50 km que comienza en el Boshotel Overberg y guía a los corredores a través de las reservas naturales Amerongse Berg, Prattenburg y Kwintelooijen con desafiantes cambios de elevación.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Amerongse Berg Ultra exige resistencia sostenida y capacidad de escalada constante en una distancia de trail de 50 km con 750 metros de elevación.
Resistencia de distancia
Cubrir 50 km a pie requiere una durabilidad muscular y cardiovascular robusta para mantener el movimiento hacia adelante mucho más allá de las distancias de maratón estándar.
Economía de escalada
El recorrido incluye 750 metros de desnivel en reservas naturales locales, lo que exige un ritmo eficiente en terreno ondulado para preservar la fuerza de las piernas.
Resiliencia de trail de primavera
Una fecha a finales de marzo en los Países Bajos presenta condiciones climáticas variables de primavera, que requieren una termorregulación adecuada y calzado para senderos todoterreno.
Dada una duración probable superior a cuatro horas, los atletas deben apuntar a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 31 semanas para el día de la carrera en Amerongse Berg Ultra. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base19 semanas · 23 ago 2026 – 2 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 3 ene 2027 – 13 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 14 feb 2027 – 6 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 7 mar 2027 – 20 mar 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 21 mar 2027 – 27 mar 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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