AJ Bell Great Scottish Run tuvo lugar el dom, 4 oct 2026 en Glasgow, Reino Unido. El recorrido principal es de 21.1 km.
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- Fecha
- dom, 4 oct 2026
- Salida
- Glasgow 🇬🇧
- Distancia
- 21.1 km
- Desnivel
- 119 m
- Nivel
- Abierta a todos
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Empieza gratisCon una salida en el centro de la ciudad en St Vincent Street y una llegada icónica en Glasgow Green, la AJ Bell Great Scottish Run presenta un medio maratón y una carrera de 10 km por Glasgow.
Lo que exige esta carrera
La AJ Bell Great Scottish Run requiere una producción aeróbica sostenida y disciplina de ritmo para cubrir la distancia de 21,1 km de manera eficiente a lo largo de cambios de elevación modestos.
Resistencia Aeróbica
Cubrir la distancia de medio maratón de 21,1 km exige un motor aeróbico bien desarrollado capaz de mantener un ritmo de carrera constante durante más de una hora.
Control del Ritmo
La salida en el centro de la ciudad y la ruta urbana a través de Glasgow requieren moderación temprana para evitar quemar el exceso de glucógeno antes de las etapas posteriores de la carrera.
Durabilidad Muscular
Sostener el impacto repetitivo del suelo durante 21,1 km requiere una fuerte durabilidad en las extremidades inferiores para controlar la fatiga en el recorrido pavimentado.
Se recomienda una ingesta de carbohidratos de 30 a 60 gramos por hora para mantener las reservas de glucógeno durante un medio maratón que se espera que dure entre 1 hora y 15 minutos y 2 horas y 30 minutos.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:55–2:15
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
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Preguntas frecuentes
¿Cuándo es AJ Bell Great Scottish Run?
AJ Bell Great Scottish Run tuvo lugar el dom, 4 oct 2026 en Glasgow, Reino Unido.
¿Cuánto dura AJ Bell Great Scottish Run?
El recorrido principal es de 21.1 km.
¿Qué exige AJ Bell Great Scottish Run?
La AJ Bell Great Scottish Run requiere una producción aeróbica sostenida y disciplina de ritmo para cubrir la distancia de 21,1 km de manera eficiente a lo largo de cambios de elevación modestos.
¿Cuánto desnivel tiene AJ Bell Great Scottish Run?
AJ Bell Great Scottish Run tiene 119 m de desnivel.
¿Para quién es AJ Bell Great Scottish Run?
AJ Bell Great Scottish Run está abierta a todos los participantes.
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