adidas Manchester Marathon se celebra el dom, 18 abr 2027 en Manchester, Reino Unido. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 18 abr 2027
- Salida
- Manchester 🇬🇧
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 28 semanas para adidas Manchester Marathon
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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La Maratón adidas Manchester es reconocida como una de las maratones más grandes y populares del Reino Unido, con un recorrido famoso por ser llano y accesible a través de Greater Manchester.
Lo que exige esta carrera
La Maratón adidas Manchester requiere correr de forma continua una distancia de maratón estándar en un recorrido llano en primavera.
Resistencia aeróbica
Cubrir la distancia completa de 42,2 km exige una capacidad cardiovascular sostenida y resistencia muscular durante varias horas de impacto continuo.
Disciplina de ritmo
El perfil llano elimina cambios topográficos importantes, lo que requiere que el atleta mantenga un ritmo estricto y constante para evitar la fatiga prematura.
Se requiere una ingesta continua de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener la producción de energía durante un tiempo que probablemente superará las tres horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 28 semanas para el día de la carrera en adidas Manchester Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base16 semanas · 5 oct 2026 – 24 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 25 ene 2027 – 7 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 8 mar 2027 – 28 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 29 mar 2027 – 11 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 12 abr 2027 – 18 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es adidas Manchester Marathon?
adidas Manchester Marathon se celebra el dom, 18 abr 2027 en Manchester, Reino Unido.
¿Cuánto dura adidas Manchester Marathon?
El recorrido principal es de 42.2 km.
¿Qué exige adidas Manchester Marathon?
La Maratón adidas Manchester requiere correr de forma continua una distancia de maratón estándar en un recorrido llano en primavera.
¿Para quién es adidas Manchester Marathon?
adidas Manchester Marathon está abierta a todos los participantes.
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