四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) se celebra el vie, 13 nov 2026 en Gongliao, New Taipei City, Taiwán. El recorrido principal es de 620 km.
- Fecha
- vie, 13 nov 2026
- Salida
- Gongliao, New Taipei City 🇹🇼
- Distancia
- 620 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 3 semanas para 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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La TBA Four Lighthouse 620 es un desafío de certificación ciclista de 620 km con cronometraje por chip desde el Centro de Visitantes de Fulong en Gongliao, New Taipei City, hasta Eluanbi, pasando por cuatro puntos de control de faros a lo largo de las costas este y oeste de Taiwán, comenzando a las 20:00 del 13 de noviembre de 2026 con un límite de tiempo de 35 horas.
Lo que exige esta carrera
Este desafío de certificación ciclista de 620 kilómetros requiere una conducción sostenida dentro de un límite de tiempo de 35 horas, comenzando por la noche. Los atletas deben gestionar la fatiga extrema de ultra-distancia y el ritmo nocturno a lo largo de las costas de Taiwán.
Resistencia de ultra-distancia
Cubrir 620 kilómetros exige una resistencia aeróbica excepcional y la capacidad física para mantener el movimiento hacia adelante mucho más allá de las distancias estándar de doble siglo.
Gestión de la conducción nocturna
Con una hora de inicio a las 20:00, los ciclistas se enfrentan a una etapa nocturna inmediata que requiere una gestión eficaz de la iluminación, el mantenimiento de la alerta y la adaptación del ritmo circadiano.
Presión del límite de tiempo
El estricto límite de 35 horas requiere una gestión del tiempo disciplinada en los puntos de control, transiciones eficientes y un control cuidadoso del tiempo de parada para garantizar la finalización.
Se necesita una ingesta continua de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener la disponibilidad de energía durante la duración de varios días.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
19:20–23:15
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620). Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 24 oct 2026 – 6 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 7 nov 2026 – 13 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) se celebra el vie, 13 nov 2026 en Gongliao, New Taipei City, Taiwán.
¿Cuánto dura 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
El recorrido principal es de 620 km.
¿Qué exige 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
Este desafío de certificación ciclista de 620 kilómetros requiere una conducción sostenida dentro de un límite de tiempo de 35 horas, comenzando por la noche. Los atletas deben gestionar la fatiga extrema de ultra-distancia y el ritmo nocturno a lo largo de las costas de Taiwán.
¿Para quién es 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) está abierta a todos los participantes.
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