村上・笹川流れ国際トライアスロン大会 2026 se celebra el dom, 27 sept 2026 en Murakami, Japón. El recorrido principal es de 51.5 km.
- Fecha
- dom, 27 sept 2026
- Salida
- Murakami 🇯🇵
- Distancia
- 51.5 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Triatlón Internacional Murakami Sasagawanagare presenta un recorrido de distancia estándar de 51,5 km que comienza con un segmento de natación en la playa de Senami Onsen, una etapa de ciclismo a lo largo de Sasagawanagare y una carrera a pie por la ciudad de Murakami, finalizando en el ayuntamiento.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Triatlón Internacional Murakami Sasagawanagare requiere una producción aeróbica sostenida en una distancia estándar de 51,5 km que abarca segmentos de natación, ciclismo y carrera.
Resistencia Multidisciplinar
Los atletas deben realizar transiciones eficientes y mantener el ritmo en tres disciplinas distintas sin períodos de descanso significativos.
Ritmo de Distancia Estándar
La distancia total de 51,5 km exige una alta eficiencia aeróbica para mantener un esfuerzo fuerte desde el inicio de la natación hasta el final de la carrera en Murakami.
Un triatlón estándar de 51,5 km suele durar menos de 2,5 horas para la mayoría de los competidores, lo que significa que la nutrición estándar previa a la carrera es generalmente suficiente sin necesidad de suplementación activa de carbohidratos durante la competición.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en 村上・笹川流れ国際トライアスロン大会 2026. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 24 ago 2026 – 6 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 7 sept 2026 – 20 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 21 sept 2026 – 27 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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