2026 世界健行日 全球同步淨山健行活動 雙北堤岸縱走 高灘地河堤步道健走 se celebra el dom, 4 oct 2026 en Taipei, Taiwán. El recorrido principal es de 6 km.
- Fecha
- dom, 4 oct 2026
- Salida
- Taipei 🇹🇼
- Distancia
- 6 km
- Nivel
- Abierta a todos
Este evento de caminata guiada cubre aproximadamente 6 kilómetros por los senderos fluviales y las riberas de Taipei y New Taipei City.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Esta caminata guiada de seis kilómetros por las riberas del río de Taipei requiere una estrategia de ritmo constante y capacidad aeróbica básica para una salida continua de corta distancia.
Resistencia aeróbica
Recorrer seis kilómetros a pie requiere una locomoción continua hacia adelante y una resistencia cardiovascular básica para mantener un ritmo constante durante la caminata guiada.
Durabilidad muscular
Caminar la distancia por senderos fluviales y riberas exige una resistencia sostenida en las extremidades inferiores para soportar pisadas repetitivas sobre superficies pavimentadas y de tierra.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 6 semanas para el día de la carrera en 2026 世界健行日 全球同步淨山健行活動 雙北堤岸縱走 高灘地河堤步道健走. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico3 semanas · 24 ago 2026 – 13 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 14 sept 2026 – 27 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 28 sept 2026 – 4 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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