九十九里トライアスロン2026 se celebra el sáb, 3 oct 2026 en 一宮町, Japón. El recorrido principal es de 113.1 km.
- Fecha
- sáb, 3 oct 2026
- Salida
- 一宮町 🇯🇵
- Distancia
- 113.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
El 九十九里 Triathlon es una carrera de triatlón a gran escala en Japón, celebrada en la costa de Kujukuri en la prefectura de Chiba (alrededor de Ichinomiya Beach), caracterizada por un recorrido plano que también es amigable para los principiantes.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este triatlón de media distancia cubre un total de 113,1 kilómetros en un recorrido plano en la prefectura de Chiba.
Resistencia aeróbica
Cubrir la distancia total de 113,1 kilómetros en tres disciplinas requiere una capacidad aeróbica sostenida y un ritmo eficiente durante varias horas.
Disciplina de ritmo
El perfil plano del recorrido elimina una resistencia significativa de escalada, lo que requiere que los atletas mantengan una potencia y cadencia constantes sin el alivio de las variaciones naturales del terreno.
Una duración total superior a dos horas y media requiere una nutrición constante, con el objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 6 semanas para el día de la carrera en 九十九里トライアスロン2026. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico3 semanas · 23 ago 2026 – 12 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 13 sept 2026 – 26 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 27 sept 2026 – 3 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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