2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 se celebra el sáb, 7 nov 2026 en New Taipei City, Taiwán. El recorrido principal es de 30 km.
- Fecha
- sáb, 7 nov 2026
- Salida
- New Taipei City 🇹🇼
- Distancia
- 30 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 5 semanas para 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Un festival anual de senderismo de varias distancias en Taiwán con rutas que van desde 5 km hasta 30 km, organizado por la Chinese Taipei Alpine Association.
Lo que exige esta carrera
Este evento de senderismo de 30 kilómetros exige una resistencia constante y resiliencia física durante un día completo de marcha continua.
Resistencia aeróbica
Recorrer 30 kilómetros a pie requiere una producción cardiovascular sostenida y la capacidad de mantener un ritmo constante durante muchas horas.
Durabilidad muscular
El senderismo de larga distancia somete a cargas repetitivas a las extremidades inferiores y al tronco, lo que requiere una resistencia muscular significativa a la fatiga.
Una caminata de 30 kilómetros normalmente superará las dos horas y media, y requerirá que los atletas consuman de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener sus niveles de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 4 oct 2026 – 17 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 18 oct 2026 – 31 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 1 nov 2026 – 7 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 se celebra el sáb, 7 nov 2026 en New Taipei City, Taiwán.
¿Cuánto dura 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
El recorrido principal es de 30 km.
¿Qué exige 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
Este evento de senderismo de 30 kilómetros exige una resistencia constante y resiliencia física durante un día completo de marcha continua.
¿Para quién es 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 está abierta a todos los participantes.
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