- Ημερομηνία
- Τρί 9 Μαρ 2027
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
ZRL R4 R1 is a round of the Zwift Racing League, whose 2026/27 Round 4 runs from 2 March to 6 April 2027.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο ZRL 2026/27 Round 4 Race 1 (Zwift) απέχει 25 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση13 εβδομάδες · 16 Σεπ 2026 – 15 Δεκ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 16 Δεκ 2026 – 26 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 27 Ιαν 2027 – 16 Φεβ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 17 Φεβ 2027 – 2 Μαρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 3 Μαρ 2027 – 9 Μαρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Για ποιους απευθύνεται το ZRL 2026/27 Round 4 Race 1 (Zwift);
Το ZRL 2026/27 Round 4 Race 1 (Zwift) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;