- Ημερομηνία
- Τρί 19 Ιαν 2027
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
ZRL R3 R2 is a Round 3 race in the 2026/27 Zwift Racing League, a global virtual team-cycling competition held on Zwift.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο ZRL 2026/27 Round 3 Race 2 (Zwift) απέχει 18 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση6 εβδομάδες · 16 Σεπ 2026 – 27 Οκτ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 28 Οκτ 2026 – 8 Δεκ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 9 Δεκ 2026 – 29 Δεκ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 30 Δεκ 2026 – 12 Ιαν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 13 Ιαν 2027 – 19 Ιαν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Για ποιους απευθύνεται το ZRL 2026/27 Round 3 Race 2 (Zwift);
Το ZRL 2026/27 Round 3 Race 2 (Zwift) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;