Ο αγώνας Wachau Radmarathon διεξάγεται στις Κυρ 18 Ιουλ 2027 στην πόλη Mautern an der Donau, Αυστρία. Η κύρια διαδρομή είναι 202 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 18 Ιουλ 2027
- Εκκίνηση
- Mautern an der Donau 🇦🇹
- Απόσταση
- 202 km
- Ανάβαση
- 3.129 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The Wachau Radmarathon starts in Mautern an der Donau and offers three challenging routes through the UNESCO World Heritage Wachau and the Waldviertel, with the headline Krone Champions route covering 202 km and 3,129 m of climbing.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
8:50–10:35
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Wachau Radmarathon απέχει 44 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση32 εβδομάδες · 14 Σεπ 2026 – 25 Απρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 26 Απρ 2027 – 6 Ιουν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 7 Ιουν 2027 – 27 Ιουν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 28 Ιουν 2027 – 11 Ιουλ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 12 Ιουλ 2027 – 18 Ιουλ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Wachau Radmarathon;
Ο αγώνας Wachau Radmarathon διεξάγεται στις Κυρ 18 Ιουλ 2027 στην πόλη Mautern an der Donau, Αυστρία.
Πόσο μεγάλο είναι το Wachau Radmarathon;
Η κύρια διαδρομή είναι 202 km.
Πόση ανάβαση έχει το Wachau Radmarathon;
Το Wachau Radmarathon έχει 3.129 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Wachau Radmarathon;
Το Wachau Radmarathon είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;