Ο αγώνας Velorace Dresden διεξάγεται στις Σάβ 7 Αυγ 2027 στην πόλη Dresden, Γερμανία. Η κύρια διαδρομή είναι 102 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 7 Αυγ 2027
- Εκκίνηση
- Dresden 🇩🇪
- Απόσταση
- 102 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 43 εβδομάδων για Velorace Dresden
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Velorace Dresden is an annual mass-participation cycling event featuring a closed inner-city circuit around the historic Frauenkirche and along the Elbe river in Dresden.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Velorace Dresden is a 102 km mass-participation cycling event on a closed inner-city circuit.
Aerobic endurance
Covering 102 km requires sustained cardiovascular output and pacing discipline over several hours in the saddle.
Pacing and positioning
Riding on a closed inner-city circuit around historic landmarks demands consistent group riding skills and frequent micro-efforts out of corners.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy reserves over a multi-hour effort.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
3:00–3:40
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Velorace Dresden απέχει 43 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση31 εβδομάδες · 11 Οκτ 2026 – 15 Μαΐ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 16 Μαΐ 2027 – 26 Ιουν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 27 Ιουν 2027 – 17 Ιουλ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 18 Ιουλ 2027 – 31 Ιουλ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 1 Αυγ 2027 – 7 Αυγ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Velorace Dresden;
Ο αγώνας Velorace Dresden διεξάγεται στις Σάβ 7 Αυγ 2027 στην πόλη Dresden, Γερμανία.
Πόσο μεγάλο είναι το Velorace Dresden;
Η κύρια διαδρομή είναι 102 km.
Τι απαιτεί το Velorace Dresden;
Velorace Dresden is a 102 km mass-participation cycling event on a closed inner-city circuit.
Για ποιους απευθύνεται το Velorace Dresden;
Το Velorace Dresden είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;