Ο αγώνας Triathlon Internacional de Santos διεξάγεται στις Κυρ 7 Μαρ 2027 στην πόλη Santos, Βραζιλία. Η κύρια διαδρομή είναι 51.5 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 7 Μαρ 2027
- Εκκίνηση
- Santos 🇧🇷
- Απόσταση
- 51.5 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The Triathlon Internacional de Santos is one of Brazil's most traditional triathlons, featuring an Olympic-distance course with a 1.5 km swim, 40 km cycling leg, and a 10 km run along the beachfront in Santos.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Triathlon Internacional de Santos requires sustained pacing across a traditional Olympic-distance format of a 1.5 km swim, 40 km bike leg, and 10 km run.
Multisport transition
The race requires efficient transitions between three distinct disciplines, demanding cardiovascular adaptability from the swim into the cycling leg and finally the run.
Aero endurance
The 40 km cycling leg demands sustained power output in an aerodynamic position along the beachfront course.
Run off the bike
The final 10 km run requires maintaining form and turnover under leg fatigue immediately following the cycling phase.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Triathlon Internacional de Santos απέχει 27 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση15 εβδομάδες · 31 Αυγ 2026 – 13 Δεκ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 14 Δεκ 2026 – 24 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 25 Ιαν 2027 – 14 Φεβ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 15 Φεβ 2027 – 28 Φεβ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 1 Μαρ 2027 – 7 Μαρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;