Ο αγώνας T100 Triathlon Gold Coast διεξάγεται στις Σάβ 20 Μαρ 2027 στην πόλη Gold Coast, Αυστραλία. Η κύρια διαδρομή είναι 100 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 20 Μαρ 2027
- Εκκίνηση
- Gold Coast 🇦🇺
- Απόσταση
- 100 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The T100 Triathlon Gold Coast features a signature middle-distance course consisting of a 2km ocean swim at Surfers Paradise Beach, an 80km bike leg along the coastal streets, and an 18km run.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The T100 Triathlon Gold Coast demands sustained multi-sport pacing across a 100 km middle-distance format.
Open Water Swimming
The 2 km ocean swim at Surfers Paradise Beach requires strong sighting skills and aerobic efficiency from the start.
Aero Positioning
The 80 km bike leg along coastal streets demands sustained aerodynamic output and pacing discipline.
Run Durability
The 18 km run requires muscular resilience to transition effectively from the bike under fatigue.
A carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to maintain output over the middle-distance duration.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο T100 Triathlon Gold Coast απέχει 29 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση17 εβδομάδες · 30 Αυγ 2026 – 26 Δεκ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 27 Δεκ 2026 – 6 Φεβ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 7 Φεβ 2027 – 27 Φεβ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 28 Φεβ 2027 – 13 Μαρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 14 Μαρ 2027 – 20 Μαρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;