Ο αγώνας Singapore T100 Triathlon διεξάγεται στις Σάβ 10 Απρ 2027 στην πόλη Singapore, Σιγκαπούρη. Η κύρια διαδρομή είναι 100 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 10 Απρ 2027
- Εκκίνηση
- Singapore 🇸🇬
- Απόσταση
- 100 km
- Επίπεδο
- Επαγγελματικό πελοτόν
Το πρόγραμμά σου 26 εβδομάδων για Singapore T100 Triathlon
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Set against the stunning backdrop of Marina Bay, the Singapore T100 offers a unique opportunity to race through the heart of the city on closed, landmark-filled roads.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Singapore T100 Triathlon demands sustained multi-sport pacing across a total distance of 100 km in a warm urban environment.
Multi-Sport Endurance
Covering a 100 km total distance across swimming, cycling, and running requires significant cardiovascular stamina and efficient transitions between disciplines.
Thermal Tolerance
Racing in Singapore requires careful heat management and adequate hydration strategies to sustain performance in a tropical climate.
Given a total distance of 100 km spanning several hours of continuous multi-sport effort, athletes should aim to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Singapore T100 Triathlon απέχει 26 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση14 εβδομάδες · 11 Οκτ 2026 – 16 Ιαν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 17 Ιαν 2027 – 27 Φεβ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 28 Φεβ 2027 – 20 Μαρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 21 Μαρ 2027 – 3 Απρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 4 Απρ 2027 – 10 Απρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Singapore T100 Triathlon;
Ο αγώνας Singapore T100 Triathlon διεξάγεται στις Σάβ 10 Απρ 2027 στην πόλη Singapore, Σιγκαπούρη.
Πόσο μεγάλο είναι το Singapore T100 Triathlon;
Η κύρια διαδρομή είναι 100 km.
Τι απαιτεί το Singapore T100 Triathlon;
The Singapore T100 Triathlon demands sustained multi-sport pacing across a total distance of 100 km in a warm urban environment.
Για ποιους απευθύνεται το Singapore T100 Triathlon;
Το Singapore T100 Triathlon είναι επαγγελματικός αγώνας, στον οποίο αγωνίζεται το peloton των επαγγελματιών.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;