Ο αγώνας Oslotri διεξάγεται στις Σάβ 14 Αυγ 2027 στην πόλη Oslo, Νορβηγία. Η κύρια διαδρομή είναι 51.5 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 14 Αυγ 2027
- Εκκίνηση
- Oslo 🇳🇴
- Απόσταση
- 51.5 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Oslo Triatlon is Norway's oldest triathlon, featuring swimming in Lake Sognsvann, cycling through the Maridalen valley, and running around Sognsvann.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Oslotri is a standard-distance triathlon requiring sustained aerobic output across three disciplines in the August climate of Oslo.
Multisport transition
The event requires executing and transitioning efficiently between swimming, cycling, and running over a 51.5 km total distance.
Aerobic endurance
Completing the continuous swim, bike, and run legs demands robust cardiovascular endurance suited for an effort lasting over two hours.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the duration of the race.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Oslotri απέχει 50 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση38 εβδομάδες · 30 Αυγ 2026 – 22 Μαΐ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 23 Μαΐ 2027 – 3 Ιουλ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 4 Ιουλ 2027 – 24 Ιουλ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 25 Ιουλ 2027 – 7 Αυγ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 8 Αυγ 2027 – 14 Αυγ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;