Ο αγώνας O dřevěného Krakonoše διεξάγεται στις Σάβ 23 Ιαν 2027 στην πόλη Rokytnice nad Jizerou, Τσεχία.
- Ημερομηνία
- Σάβ 23 Ιαν 2027
- Εκκίνηση
- Rokytnice nad Jizerou 🇨🇿
Το πρόγραμμά σου 13 εβδομάδων για O dřevěného Krakonoše
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The 2027 edition is the 27th annual ski mountaineering race in Rokytnice nad Jizerou, with multiple route options.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο O dřevěného Krakonoše απέχει 13 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση1 εβδομάδα · 25 Οκτ 2026 – 31 Οκτ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 1 Νοε 2026 – 12 Δεκ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 13 Δεκ 2026 – 2 Ιαν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 3 Ιαν 2027 – 16 Ιαν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 17 Ιαν 2027 – 23 Ιαν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το O dřevěného Krakonoše;
Ο αγώνας O dřevěného Krakonoše διεξάγεται στις Σάβ 23 Ιαν 2027 στην πόλη Rokytnice nad Jizerou, Τσεχία.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;