Ο αγώνας Megamarsch Köln διεξάγεται στις Σάβ 19 Σεπ 2026 στην πόλη Köln, Γερμανία. Η κύρια διαδρομή είναι 100 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 19 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- Köln 🇩🇪
- Απόσταση
- 100 km
- Ανάβαση
- 280 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Ein extremer Wandermarathon über 100 Kilometer in 24 Stunden, der am Fühlinger See in Köln startet und entlang des Rheins sowie durch historische Viertel führt.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Megamarsch Köln demands continuous forward progression over 100 kilometers within a strict 24-hour time limit, requiring exceptional muscular endurance and sleep deprivation management.
Extreme Distance
Covering 100 kilometers places an immense load on the musculoskeletal system, requiring specialized preparation to handle repetitive impact and fatigue over many hours.
Extended Duration
The 24-hour time limit means athletes will likely hike through both day and night, demanding sound pacing strategies and metabolic endurance to sustain energy output.
A sustained effort of this length requires consistent fueling of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour, alongside adequate fluid intake, to maintain energy and prevent severe bonking.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Megamarsch Köln απέχει 3 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 30 Αυγ 2026 – 12 Σεπ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
02Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 13 Σεπ 2026 – 19 Σεπ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;