Ο αγώνας Marden 10K διεξάγεται στις Κυρ 15 Νοε 2026 στην πόλη Marden, Ηνωμένο Βασίλειο. Η κύρια διαδρομή είναι 10 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 15 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- Marden 🇬🇧
- Απόσταση
- 10 km
- Ανάβαση
- 28 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 3 εβδομάδων για Marden 10K
Η φάση Ξεφόρτωμα ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Marden 10K is a scenic Mid-Kent road race starting and finishing in Marden, with the 2026 course listed as having 28 m of ascent.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
0:50–1:00
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
5–7 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Marden 10K απέχει 3 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 26 Οκτ 2026 – 8 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
02Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 9 Νοε 2026 – 15 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Marden 10K;
Ο αγώνας Marden 10K διεξάγεται στις Κυρ 15 Νοε 2026 στην πόλη Marden, Ηνωμένο Βασίλειο.
Πόσο μεγάλο είναι το Marden 10K;
Η κύρια διαδρομή είναι 10 km.
Πόση ανάβαση έχει το Marden 10K;
Το Marden 10K έχει 28 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Marden 10K;
Το Marden 10K είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;