Ο αγώνας LOTTO Challenge Gdańsk διεξάγεται στις Κυρ 20 Ιουν 2027 στην πόλη Gdańsk, Πολωνία. Η κύρια διαδρομή είναι 113 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 20 Ιουν 2027
- Εκκίνηση
- Gdańsk 🇵🇱
- Απόσταση
- 113 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Challenge Gdańsk features a fast, flat middle-distance triathlon course with a scenic seaside swim in the Baltic Sea and a dramatic finish on the Gdańsk Brzeźno Pier.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
LOTTO Challenge Gdańsk requires sustaining effort across a middle-distance triathlon format featuring a Baltic Sea swim and a fast, flat course.
Middle-Distance Endurance
The 113 km total distance requires sustained aerobic output and efficient pacing across swim, bike, and run disciplines.
Flat Course Speed
The fast, flat profile places a premium on sustained power application and aerodynamic positioning without the relief of significant climbing.
Open-Water Conditions
The Baltic Sea swim demands comfort with open-water sighting, potential chop, and early-summer water temperatures.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the multi-hour duration of the middle-distance event.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο LOTTO Challenge Gdańsk απέχει 42 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση30 εβδομάδες · 31 Αυγ 2026 – 28 Μαρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 29 Μαρ 2027 – 9 Μαΐ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 10 Μαΐ 2027 – 30 Μαΐ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 31 Μαΐ 2027 – 13 Ιουν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 14 Ιουν 2027 – 20 Ιουν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;