Ο αγώνας Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) διεξάγεται στις Κυρ 5 Σεπ 2027 στην πόλη Köln, Γερμανία. Η κύρια διαδρομή είναι 87.3 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 5 Σεπ 2027
- Εκκίνηση
- Köln 🇩🇪
- Απόσταση
- 87.3 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 49 εβδομάδων για Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Köln Triathlon middle distance is a city-centre course featuring a Rhine swim, cycling on both sides of the river, and a run with views of Cologne Cathedral.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) απέχει 49 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση37 εβδομάδες · 28 Σεπ 2026 – 13 Ιουν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 14 Ιουν 2027 – 25 Ιουλ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 26 Ιουλ 2027 – 15 Αυγ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 16 Αυγ 2027 – 29 Αυγ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 30 Αυγ 2027 – 5 Σεπ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm);
Ο αγώνας Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) διεξάγεται στις Κυρ 5 Σεπ 2027 στην πόλη Köln, Γερμανία.
Πόσο μεγάλο είναι το Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm);
Η κύρια διαδρομή είναι 87.3 km.
Για ποιους απευθύνεται το Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm);
Το Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;