Ο αγώνας IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo διεξάγεται στις Σάβ 24 Απρ 2027 στην πόλη Jesolo, Ιταλία. Η κύρια διαδρομή είναι 113.1 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 24 Απρ 2027
- Εκκίνηση
- Jesolo 🇮🇹
- Απόσταση
- 113.1 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Experience IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo's flat, fast course featuring a swim in the Adriatic Sea, a bike ride through scenic Venetian landscapes, and a run along Jesolo's beaches.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This triathlon demands sustained multi-sport endurance across a flat, fast course spanning a swim, bike, and run.
Aero efficiency
The flat course profile rewards sustained aerodynamic positioning and steady power output on the bike leg.
Pacing discipline
Completing three continuous disciplines requires careful energy distribution to prevent late-race fatigue on the run.
Transition execution
Moving efficiently between the swim, bike, and run disciplines requires practiced transitions to maintain overall performance.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through a mix of drinks, gels, and solids to sustain energy across the multi-hour duration.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo απέχει 34 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση22 εβδομάδες · 30 Αυγ 2026 – 30 Ιαν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 31 Ιαν 2027 – 13 Μαρ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 14 Μαρ 2027 – 3 Απρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 4 Απρ 2027 – 17 Απρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 18 Απρ 2027 – 24 Απρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;