Ο αγώνας HYROX Johannesburg διεξάγεται στις 26–29 Νοε 2026 στην πόλη Johannesburg, Νότια Αφρική. Η κύρια διαδρομή είναι 8 km.
- Ημερομηνία
- 26–29 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- Johannesburg 🇿🇦
- Απόσταση
- 8 km
- Επίπεδο
- Μικτό πεδίο
Το πρόγραμμά σου 5 εβδομάδων για HYROX Johannesburg
Η φάση Αιχμή ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
HYROX, the hybrid-fitness race in Johannesburg: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο HYROX Johannesburg απέχει 5 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή2 εβδομάδες · 23 Οκτ 2026 – 5 Νοε 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 6 Νοε 2026 – 19 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 20 Νοε 2026 – 26 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το HYROX Johannesburg;
Ο αγώνας HYROX Johannesburg διεξάγεται στις 26–29 Νοε 2026 στην πόλη Johannesburg, Νότια Αφρική.
Πόσο μεγάλο είναι το HYROX Johannesburg;
Η κύρια διαδρομή είναι 8 km.
Για ποιους απευθύνεται το HYROX Johannesburg;
Το HYROX Johannesburg έχει μικτό πεδίο συμμετεχόντων, επαγγελματιών και ερασιτεχνών.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;