Ο αγώνας Highlander διεξάγεται στις Τετ 10 Μαρ 2027 στην πόλη Mount Hotham, Αυστραλία.
- Ημερομηνία
- Τετ 10 Μαρ 2027
- Εκκίνηση
- Mount Hotham 🇦🇺
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 21 εβδομάδων για Highlander
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
HIGHLANDER Adventure is a multi-day hiking event combining epic alpine or coastal trails with an immersive campground experience.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Highlander is a multi-day hiking event held in the alpine environment of Mount Hotham in March, demanding sustained physical endurance and self-sufficiency across consecutive days.
Multi-Day Endurance
Because this is a multi-day hiking event, athletes must maintain physical output and recover efficiently across consecutive days of effort.
Alpine Terrain
Taking place at Mount Hotham, the course features alpine topography that requires consistent climbing and descending capabilities.
A multi-day hiking event requires consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour during active movement to sustain energy levels across long daily efforts.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Highlander απέχει 21 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση9 εβδομάδες · 15 Οκτ 2026 – 16 Δεκ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 17 Δεκ 2026 – 27 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 28 Ιαν 2027 – 17 Φεβ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 18 Φεβ 2027 – 3 Μαρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 4 Μαρ 2027 – 10 Μαρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Highlander;
Ο αγώνας Highlander διεξάγεται στις Τετ 10 Μαρ 2027 στην πόλη Mount Hotham, Αυστραλία.
Τι απαιτεί το Highlander;
Highlander is a multi-day hiking event held in the alpine environment of Mount Hotham in March, demanding sustained physical endurance and self-sufficiency across consecutive days.
Για ποιους απευθύνεται το Highlander;
Το Highlander είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;