Ο αγώνας GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd διεξάγεται στις Σάβ 9 Ιαν 2027 στην πόλη Egmond aan Zee, Κάτω Χώρες. Η κύρια διαδρομή είναι 150 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 9 Ιαν 2027
- Εκκίνηση
- Egmond aan Zee 🇳🇱
- Απόσταση
- 150 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 9 εβδομάδων για GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd
Η φάση Χτίσιμο ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Αγώνας gravel στο πλαίσιο του GP Groot Egmond-Pier-Egmond, ενός χειμερινού ποδηλατικού γεγονότος που ξεκινά από το Egmond aan Zee.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Ένας αγώνας gravel 150 χλμ απαιτεί συνεχή αντοχή και την ικανότητα να συνεχίζεις να οδηγείς αποτελεσματικά σε μια μεγάλη προσπάθεια. Η υψομετρική διαφορά δεν αναφέρεται, οπότε η απαίτηση αναρρίχησης της διαδρομής δεν μπορεί να αξιολογηθεί.
Αντοχή σε μεγάλες αποστάσεις
Στα 150 χλμ, ο αγώνας απαιτεί συνεχή αερόβια προσπάθεια και αρκετή ανθεκτικότητα για οδήγηση για αρκετές ώρες.
Ετοιμότητα για χειμώνα
Η ημερομηνία του Ιανουαρίου στο Egmond aan Zee σημαίνει ότι οι αναβάτες πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για χειμερινές συνθήκες. Τα αναφερόμενα στοιχεία δεν προσδιορίζουν τον καιρό ή την επιφάνεια της διαδρομής πέρα από τον χαρακτηρισμό της ως αγώνα gravel.
Για μια προσπάθεια που πιθανότατα θα ξεπεράσει τις 2,5 ώρες, σχεδιάστε να λαμβάνετε περίπου 60–90 γρ. υδατανθράκων ανά ώρα.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
4:40–5:40
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd απέχει 9 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο3 εβδομάδες · 8 Νοε 2026 – 28 Νοε 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 29 Νοε 2026 – 19 Δεκ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 20 Δεκ 2026 – 2 Ιαν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 3 Ιαν 2027 – 9 Ιαν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd;
Ο αγώνας GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd διεξάγεται στις Σάβ 9 Ιαν 2027 στην πόλη Egmond aan Zee, Κάτω Χώρες.
Πόσο μεγάλο είναι το GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd;
Η κύρια διαδρομή είναι 150 km.
Τι απαιτεί το GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd;
Ένας αγώνας gravel 150 χλμ απαιτεί συνεχή αντοχή και την ικανότητα να συνεχίζεις να οδηγείς αποτελεσματικά σε μια μεγάλη προσπάθεια. Η υψομετρική διαφορά δεν αναφέρεται, οπότε η απαίτηση αναρρίχησης της διαδρομής δεν μπορεί να αξιολογηθεί.
Για ποιους απευθύνεται το GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd;
Το GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Dutch Masters of MTB 2026
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
FNB Wines2Whales – Shiraz
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;