Ο αγώνας 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 διεξάγεται στις Κυρ 28 Μαρ 2027 στην πόλη 臺東市, Ταϊβάν. Η κύρια διαδρομή είναι 51.5 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 28 Μαρ 2027
- Εκκίνηση
- 臺東市 🇹🇼
- Απόσταση
- 51.5 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 19 εβδομάδων για 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
普悠瑪鐵人三項在臺東森林公園活水湖舉行，包含51.5公里標準鐵人組（游泳1.5公里、自行車40公里、路跑10公里），該組賽事日期為2027年3月28日。
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 απέχει 19 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση7 εβδομάδες · 16 Νοε 2026 – 3 Ιαν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 4 Ιαν 2027 – 14 Φεβ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 15 Φεβ 2027 – 7 Μαρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 8 Μαρ 2027 – 21 Μαρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 22 Μαρ 2027 – 28 Μαρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽;
Ο αγώνας 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 διεξάγεται στις Κυρ 28 Μαρ 2027 στην πόλη 臺東市, Ταϊβάν.
Πόσο μεγάλο είναι το 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽;
Η κύρια διαδρομή είναι 51.5 km.
Για ποιους απευθύνεται το 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽;
Το 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;