ΠοδηλασίαPRO

China Mountain Bike Open – Xinyi

中国山地自行车公开赛信宜站

Ο αγώνας China Mountain Bike Open – Xinyi διεξάγεται στις Κυρ 7 Μαρ 2027 στην πόλη 信宜, Κίνα. Η κύρια διαδρομή είναι 120 km.

Ημερομηνία: Κυρ 7 Μαρ 2027
Εκκίνηση: 信宜 🇨🇳
Απόσταση: 120 km
Ανάβαση: 140 m
Επίπεδο: Επαγγελματικό πελοτόν

Προσθέστε την ημέρα αγώνα στο ημερολόγιό σας

Το πρόγραμμά σου 24 εβδομάδων για China Mountain Bike Open – Xinyi

Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.

Δημιούργησε το πρόγραμμά μου

Δωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα

The 信宜 round of the China Mountain Bike Open is held in Qianpai Town on a 5.6-kilometre technical course featuring steep slopes, rocky sections, jumps and berms.

Επίσημη σελίδα εκδήλωσης

Τι θα σου έπαιρνε;

Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.

Εκτιμώμενος τερματισμός

3:40–4:25

Προπόνηση εβδομάδας αιχμής

6–8 ώρες/εβδομάδα

Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.

Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο

Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα

Η ημέρα του αγώνα στο China Mountain Bike Open – Xinyi απέχει 24 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.

01Βάση12 εβδομάδες · 21 Σεπ 2026 – 13 Δεκ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 14 Δεκ 2026 – 24 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 25 Ιαν 2027 – 14 Φεβ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 15 Φεβ 2027 – 28 Φεβ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 1 Μαρ 2027 – 7 Μαρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.

Απόκτησε αυτό το πλάνο χτισμένο γύρω από τη δική σου φόρμα

Συχνές ερωτήσεις

Πότε είναι το China Mountain Bike Open – Xinyi;

Ο αγώνας China Mountain Bike Open – Xinyi διεξάγεται στις Κυρ 7 Μαρ 2027 στην πόλη 信宜, Κίνα.

Πόσο μεγάλο είναι το China Mountain Bike Open – Xinyi;

Η κύρια διαδρομή είναι 120 km.

Πόση ανάβαση έχει το China Mountain Bike Open – Xinyi;

Το China Mountain Bike Open – Xinyi έχει 140 m ανάβασης.

Για ποιους απευθύνεται το China Mountain Bike Open – Xinyi;

Το China Mountain Bike Open – Xinyi είναι επαγγελματικός αγώνας, στον οποίο αγωνίζεται το peloton των επαγγελματιών.

Παρόμοιοι αγώνες

Ποδηλασία

Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;