Ο αγώνας Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) διεξάγεται στις Σάβ 1 Μαΐ 2027 στην πόλη Eschborn, Γερμανία. Η κύρια διαδρομή είναι 97 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 1 Μαΐ 2027
- Εκκίνηση
- Eschborn 🇩🇪
- Απόσταση
- 97 km
- Ανάβαση
- 1.550 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 29 εβδομάδων για Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Held annually on May 1st as part of the Eschborn-Frankfurt cycling classic, the ADAC Velotour offers amateur cyclists closed-road routes through Frankfurt and the Taunus region, including the iconic Großer Feldberg and Mammolshainer Stich climbs.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 97 km ride with 1550 meters of elevation requires sustained climbing ability and group riding efficiency over classic German terrain.
Climbing volume
Accumulating 1550 meters of elevation across 97 km requires repeated efforts on ascents such as the Großer Feldberg and Mammolshainer Stich.
Pacing discipline
Managing the significant elevation change early in the relatively short distance prevents premature fatigue before the final kilometers.
Group efficiency
Riding closed roads within a large amateur field demands strong pack-riding skills to maintain speed and conserve energy.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout the duration of the event.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
4:15–5:10
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) απέχει 29 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση17 εβδομάδες · 11 Οκτ 2026 – 6 Φεβ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 7 Φεβ 2027 – 20 Μαρ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 21 Μαρ 2027 – 10 Απρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 11 Απρ 2027 – 24 Απρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 25 Απρ 2027 – 1 Μαΐ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour);
Ο αγώνας Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) διεξάγεται στις Σάβ 1 Μαΐ 2027 στην πόλη Eschborn, Γερμανία.
Πόσο μεγάλο είναι το Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour);
Η κύρια διαδρομή είναι 97 km.
Τι απαιτεί το Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour);
This 97 km ride with 1550 meters of elevation requires sustained climbing ability and group riding efficiency over classic German terrain.
Πόση ανάβαση έχει το Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour);
Το Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) έχει 1.550 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour);
Το Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;