Ο αγώνας Engelbrektsloppet 60 διεξάγεται στις Κυρ 14 Φεβ 2027 στην πόλη Norberg, Σουηδία. Η κύρια διαδρομή είναι 60 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 14 Φεβ 2027
- Εκκίνηση
- Norberg 🇸🇪
- Απόσταση
- 60 km
Το πρόγραμμά σου 17 εβδομάδων για Engelbrektsloppet 60
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The 60 km classic-style race is run over two laps of a varied course with flat lake-side sections, gently rolling forest terrain, and two major climbs, starting and finishing in Norberg’s town square.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Engelbrektsloppet 60 απέχει 17 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση5 εβδομάδες · 19 Οκτ 2026 – 22 Νοε 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 23 Νοε 2026 – 3 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 4 Ιαν 2027 – 24 Ιαν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 25 Ιαν 2027 – 7 Φεβ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 8 Φεβ 2027 – 14 Φεβ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Engelbrektsloppet 60;
Ο αγώνας Engelbrektsloppet 60 διεξάγεται στις Κυρ 14 Φεβ 2027 στην πόλη Norberg, Σουηδία.
Πόσο μεγάλο είναι το Engelbrektsloppet 60;
Η κύρια διαδρομή είναι 60 km.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;