Ο αγώνας Eastbourne Middle-Distance Triathlon διεξάγεται στις Κυρ 11 Ιουλ 2027 στην πόλη Eastbourne, Ηνωμένο Βασίλειο. Η κύρια διαδρομή είναι 113.1 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 11 Ιουλ 2027
- Εκκίνηση
- Eastbourne 🇬🇧
- Απόσταση
- 113.1 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The Eastbourne Middle-Distance Triathlon features a sea swim against the backdrop of the historic pier, a multi-lap bike course on fully closed roads over Beachy Head, and a fast, flat run on the seafront promenade.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Eastbourne Middle-Distance Triathlon demands sustained endurance across three consecutive disciplines, combining a sea swim, a rolling closed-road bike course over Beachy Head, and a flat seafront run.
Open Water Sea Swim
The race opens with a sea swim against the backdrop of the historic pier, requiring strong open-water sighting and pacing from the start.
Climbing Durability
The multi-lap bike course takes place on fully closed roads over Beachy Head, demanding continuous climbing and descending leg strength over multiple laps.
Flat Run Economy
The run is hosted on a fast, flat seafront promenade, requiring athletes to maintain efficient running form and cadence immediately after the cycling leg.
A middle-distance triathlon typically requires an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across the swim, bike, and run.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Eastbourne Middle-Distance Triathlon απέχει 45 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση33 εβδομάδες · 31 Αυγ 2026 – 18 Απρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 19 Απρ 2027 – 30 Μαΐ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 31 Μαΐ 2027 – 20 Ιουν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 21 Ιουν 2027 – 4 Ιουλ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 5 Ιουλ 2027 – 11 Ιουλ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;