Ο αγώνας Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm) διεξάγεται στις Κυρ 21 Μαρ 2027 στην πόλη Reinosa, Ισπανία. Η κύρια διαδρομή είναι 31 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 21 Μαρ 2027
- Εκκίνηση
- Reinosa 🇪🇸
- Απόσταση
- 31 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 25 εβδομάδων για Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm)
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Duatlón Ciudad de Reinosa is a sprint duathlon held in Reinosa, with a 5 km run, 23 km bike leg and 3 km run in its 2026 edition.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm) απέχει 25 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση13 εβδομάδες · 28 Σεπ 2026 – 27 Δεκ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 28 Δεκ 2026 – 7 Φεβ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 8 Φεβ 2027 – 28 Φεβ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 1 Μαρ 2027 – 14 Μαρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 15 Μαρ 2027 – 21 Μαρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm);
Ο αγώνας Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm) διεξάγεται στις Κυρ 21 Μαρ 2027 στην πόλη Reinosa, Ισπανία.
Πόσο μεγάλο είναι το Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm);
Η κύρια διαδρομή είναι 31 km.
Για ποιους απευθύνεται το Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm);
Το Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;