Ο αγώνας 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) διεξάγεται στις Κυρ 29 Νοε 2026 στην πόλη Jiangmen, Κίνα. Η κύρια διαδρομή είναι 7.5 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 29 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- Jiangmen 🇨🇳
- Απόσταση
- 7.5 km
- Ανάβαση
- 369 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 10 εβδομάδων για 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)
Η φάση Χτίσιμο ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
茶山爬坡赛最早可追溯至2013年，由江门市自行车运动协会等机构推动，旨在促进全民健身和体育竞技交流。近年来，鹤山市大力发展“新户外”运动产业，将茶山打造为九大户外运动基地之一，形成了包括“骑士道”在内的七大户外运动品牌活动。 虽然具体的年度赛事安排可能随季节和政策调整，但茶山作为热门的运动打卡地，常年吸引大量骑行和登山爱好者。2025年的相关报道曾提及茶山赛道迎来巅峰对决，并发布了详细的骑行宝典，显示该赛事或相关挑战活动在近期仍保持较高热度。
Διαδρομή και υψομετρικό προφίλ
Λήψη GPX7.5 km · ↑ 369 m · ↓ 2 m
Εκτιμώμενη επιφάνεια
- Ασφαλτοστρωμένη 96,5%
- Χαλίκι / συμπιεσμένο έδαφος 0%
- Ασφαλτόστρωτη 0%
- Άμμος 0%
- Καλντερίμι 0%
- Άγνωστη 3,5%
Εκτίμηση με βάση χαρτογραφημένες επιφάνειες κοντά στη διαδρομή. Αντιστοιχίσεις που λείπουν ή είναι ασαφείς παραμένουν άγνωστες· οι συνθήκες μπορεί να διαφέρουν την ημέρα της εκδήλωσης.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 10 m · 0.0%
Εξομαλυμένο υψόμετρο· κλίσεις και χρόνοι είναι εκτιμήσεις.
Ανηφόρες (2)
- km 0.1–4.3 · ↑ 178 m · 4.2%
- km 4.7–7.5 · ↑ 187 m · 6.7%
Πρόσθεσε το 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) στο πρόγραμμά σου και το Race Recon θα μετατρέψει αυτή τη διαδρομή σε διαστήματα προσαρμοσμένα στις ανάβασεις της, καθώς και σε ένα πλάνο ρυθμού και διατροφής για κάθε τμήμα. Πώς λειτουργεί το Race Recon
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
0:30–0:35
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) απέχει 10 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο4 εβδομάδες · 21 Σεπ 2026 – 18 Οκτ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 19 Οκτ 2026 – 8 Νοε 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 9 Νοε 2026 – 22 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 23 Νοε 2026 – 29 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen);
Ο αγώνας 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) διεξάγεται στις Κυρ 29 Νοε 2026 στην πόλη Jiangmen, Κίνα.
Πόσο μεγάλο είναι το 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen);
Η κύρια διαδρομή είναι 7.5 km.
Πόση ανάβαση έχει το 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen);
Το 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) έχει 369 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen);
Το 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Υπάρχει αρχείο GPX για το 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen);
Ναι. Ένας αθλητής μοιράστηκε τη διαδρομή του 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen), και μπορείς να την κατεβάσεις ως αρχείο GPX από το προφίλ διαδρομής σε αυτή τη σελίδα. Πρόσθεσε τον αγώνα στο πρόγραμμά σου και το Race Recon θα διαβάσει τη διαδρομή στην προπόνησή σου και στον ρυθμό και τη διατροφή σου την ημέρα του αγώνα.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;