Το Bieg Trzech Kopców πραγματοποιήθηκε στις Κυρ 20 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Kraków, Πολωνία. Η κύρια διαδρομή είναι 13 km.
Αυτός ο αγώνας έχει ήδη πραγματοποιηθεί. Δείτε τους επερχόμενους αγώνες
- Ημερομηνία
- Κυρ 20 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- Kraków 🇵🇱
- Απόσταση
- 13 km
- Ανάβαση
- 160 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Έχεις κάποιον αγώνα στο μυαλό σου;
Χρησιμοποίησε το IntervalCoach για να προπονηθείς για τον επόμενο σου αγώνα, έναν προπονητή AI που φτιάχνει το πλάνο σου και το προσαρμόζει κάθε μέρα.
Ξεκίνα δωρεάνBieg Trzech Kopców is a mountain running race in Kraków that connects three mounds (Krakus, Kościuszko, and Piłsudski) over a demanding 13-kilometre course.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Bieg Trzech Kopców demands sustained pacing over a 13-kilometre mountain running course connecting three mounds with 160 metres of elevation gain.
Climbing Capacity
Overcoming 160 metres of elevation gain across a 13-kilometre mountain profile requires sustained climbing effort and muscular endurance in the lower limbs.
Terrain Adaptability
Navigating a course that links three distinct mounds demands the ability to transition efficiently between varied running terrain while maintaining rhythm.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
1:10–1:25
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
5–7 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Bieg Trzech Kopców;
Το Bieg Trzech Kopców πραγματοποιήθηκε στις Κυρ 20 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Kraków, Πολωνία.
Πόσο μεγάλο είναι το Bieg Trzech Kopców;
Η κύρια διαδρομή είναι 13 km.
Τι απαιτεί το Bieg Trzech Kopców;
Bieg Trzech Kopców demands sustained pacing over a 13-kilometre mountain running course connecting three mounds with 160 metres of elevation gain.
Πόση ανάβαση έχει το Bieg Trzech Kopców;
Το Bieg Trzech Kopców έχει 160 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Bieg Trzech Kopców;
Το Bieg Trzech Kopców είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;