Ο αγώνας Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) διεξάγεται στις Σάβ 4 Σεπ 2027 στην πόλη Podersdorf am See, Αυστρία. Η κύρια διαδρομή είναι 113 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 4 Σεπ 2027
- Εκκίνηση
- Podersdorf am See 🇦🇹
- Απόσταση
- 113 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 48 εβδομάδων για Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Austria Triathlon Podersdorf half-distance event on 4 September 2027 includes a 1.9 km swim, 88 km bike and 21 km run.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) απέχει 48 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση36 εβδομάδες · 4 Οκτ 2026 – 12 Ιουν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 13 Ιουν 2027 – 24 Ιουλ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 25 Ιουλ 2027 – 14 Αυγ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 15 Αυγ 2027 – 28 Αυγ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 29 Αυγ 2027 – 4 Σεπ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance);
Ο αγώνας Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) διεξάγεται στις Σάβ 4 Σεπ 2027 στην πόλη Podersdorf am See, Αυστρία.
Πόσο μεγάλο είναι το Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance);
Η κύρια διαδρομή είναι 113 km.
Για ποιους απευθύνεται το Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance);
Το Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;