Ο αγώνας 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） διεξάγεται στις Κυρ 8 Νοε 2026 στην πόλη Macau, Μακάο ΕΔΠ Κίνας. Η κύρια διαδρομή είναι 2.1 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 8 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- Macau 🇲🇴
- Απόσταση
- 2.1 km
- Ανάβαση
- 166 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 4 εβδομάδων για 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）
Η φάση Αιχμή ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Stage 5 of the 2026 Macau road cycling league (公路单车联赛): an uphill individual time trial of 2.1 km with about 166 m of climbing, including 1.5 km at roughly 10% average.
Διαδρομή και υψομετρικό προφίλ
Λήψη GPX2.1 km · ↑ 166 m · ↓ 11 m
Η ανάλυση επιφάνειας δεν είναι διαθέσιμη για αυτή τη διαδρομή. Το προφίλ διαδρομής και υψομέτρου σας εξακολουθεί να είναι διαθέσιμο.
0.0 km · 6 m · 0.0%
Εξομαλυμένο υψόμετρο· οι κλίσεις είναι εκτιμήσεις.
Ανηφόρες (1)
- km 0.0–1.5 · ↑ 144 m · 10%
Πρόσθεσε το 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） στο πρόγραμμά σου και το Race Recon θα μετατρέψει αυτή τη διαδρομή σε διαστήματα προσαρμοσμένα στις ανάβασεις της, καθώς και σε ένα πλάνο ρυθμού και διατροφής για κάθε τμήμα. Πώς λειτουργεί το Race Recon
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
0:10–0:15
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） απέχει 4 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή1 εβδομάδα · 12 Οκτ 2026 – 18 Οκτ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 19 Οκτ 2026 – 1 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 2 Νοε 2026 – 8 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）;
Ο αγώνας 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） διεξάγεται στις Κυρ 8 Νοε 2026 στην πόλη Macau, Μακάο ΕΔΠ Κίνας.
Πόσο μεγάλο είναι το 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）;
Η κύρια διαδρομή είναι 2.1 km.
Πόση ανάβαση έχει το 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）;
Το 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） έχει 166 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）;
Το 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Υπάρχει αρχείο GPX για το 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）;
Ναι. Ένας αθλητής μοιράστηκε τη διαδρομή του 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）, και μπορείς να την κατεβάσεις ως αρχείο GPX από το προφίλ διαδρομής σε αυτή τη σελίδα. Πρόσθεσε τον αγώνα στο πρόγραμμά σου και το Race Recon θα διαβάσει τη διαδρομή στην προπόνησή σου και στον ρυθμό και τη διατροφή σου την ημέρα του αγώνα.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;