Ο αγώνας 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) διεξάγεται στις Κυρ 15 Νοε 2026 στην πόλη Danxiashan, Shaoguan, Κίνα. Η κύρια διαδρομή είναι 38 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 15 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- Danxiashan, Shaoguan 🇨🇳
- Απόσταση
- 38 km
- Ανάβαση
- 707 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 5 εβδομάδων για 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)
Η φάση Αιχμή ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
赛事赛道依托阅丹公路，串联锦江湾、田园、古村落和丹霞峰林。
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
1:40–2:00
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) απέχει 5 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή2 εβδομάδες · 12 Οκτ 2026 – 25 Οκτ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 26 Οκτ 2026 – 8 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 9 Νοε 2026 – 15 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride);
Ο αγώνας 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) διεξάγεται στις Κυρ 15 Νοε 2026 στην πόλη Danxiashan, Shaoguan, Κίνα.
Πόσο μεγάλο είναι το 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride);
Η κύρια διαδρομή είναι 38 km.
Πόση ανάβαση έχει το 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride);
Το 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) έχει 707 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride);
Το 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
环广西大众赛·环江—罗城站 (Tour of Guangxi Amateur – Huanjiang–Luocheng)
环三峡S2
上海赛车场
当阳凤凰山山地自行车赛 (Dangyang Fenghuangshan Mountain Bike Race)
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;